Druk? Maak keuzes! 

Studenten hebben een druk leven en willen vaak alles tegelijk. Hoe voorkom je dat je in tijdnood komt en jezelf voorbij loopt? Timemanagement kan je helpen je tijd zo efficiënt mogelijk in te delen.

 

Tekst Marloes de Moor Illustratie Carolyn Ridsdale

 

Tips Stuur zelf in plaats van je volledig te laten sturen door de tijd of je omgeving. Wees open over wat je aankunt en wat niet. Zeg op tijd ‘nee’: wie tijd heeft voor iedereen heeft uiteindelijk tijd voor niemand. Accepteer wat je niet kunt of wilt veranderen. Maak een planning en hou je eraan. Volg een training bij VvAA VvAA organiseert workshops time- en stressmanagement op 3 juni, 28 september en 12 november 2010. Je kunt je hiervoor inschrijven op www.vvaa.nl/opleidingen.

“Als ik de colleges goed zou voorbereiden en daarna meteen mijn collegeaantekeningen zou uitwerken, zou ik niet in de problemen komen met de studiestof,” zegt Lisanne Buikema (20), derdejaars geneeskunde aan de Rijksuniversiteit Groningen. “Maar in de praktijk lukt dat niet. Na vier uur college kan ik het niet opbrengen de hele middag ook nog in de boeken te zitten. Vlak voor een tentamen moet ik dan alle zeilen bijzetten om er doorheen te komen.”

 

Naast haar studie werkt Lisanne één ochtend in de week bij de thuiszorg, sport ze twee keer per week en spreekt ze vaak met vrienden af. In het weekend gaat ze naar haar ouders of op stap. Allemaal leuk en aardig, maar hierdoor komt ze regelmatig in tijdnood.

 

Mascha de Ridder van Falga training, coaching en advies geeft workshops time- en stressmanagement bij VvAA en herkent het dilemma Lisanne Buikema. “Drukbezette studenten willen alles tegelijk, maar in timemanagement draait het om keuzes maken. Je kunt onmogelijk alles tegelijk, dus je zult bepaalde dingen moeten laten en de discipline moeten opbrengen om je eraan te houden.”

 

Formuleer doelen

Om dit te bewerkstelligen is het belangrijk om je manier van denken te veranderen. To-do-lijstjes maken helpen weinig als je niet beseft waardoor je in tijdnood komt. Formuleer helder je doelen: wat wil je bereiken en waaraan wil je tijd besteden?

 

Mensen die moeite hebben hun tijd in te delen, vinden het lastig om ‘nee’ te zeggen en anderen teleur te stellen. Het is dus goed om te oefenen in ‘nee’ zeggen en te bepalen wat echt belangrijk voor jou is. Vaak zijn dit dingen die niet urgent zijn, maar die je toch niet zou willen missen, bijvoorbeeld afspreken met vrienden of sport. De Ridder: “Besef goed wat voor jou waardevol is en maak er tijd voor vrij, desnoods ten koste van iets anders.”

 

Studenten hebben vaak de neiging om vervelend studiewerk uit te stellen, waardoor ze op het laatste moment nog stevig moeten blokken. Voor sommige mensen werkt dat prima, omdat zij het beste onder druk presteren. Maar als je merkt dat je het niet redt, is het raadzaam om voor te werken en vroeg te beginnen. Zo hou je later tijd over voor onvoorziene zaken.

 

Het bekende ‘multitasken’ lijkt handig om tijd te besparen, maar is uiteindelijk niet effectief. Doe één ding tegelijk. Zet je mail uit en handel elke taak apart af, dat kost sowieso minder tijd.

 

Tot slot heeft De Ridder nog een gouden tip: “Niets doen is ook heel goed, Met deze ‘lege’ tijd compenseer je ‘volle’ tijd. Mensen die zich af en toe kunnen vervelen, hebben bovendien minder last van stress. Dus weg met het schuldgevoel als je je hieraan overgeeft!”